今年最後の朝礼は多田先生のスピーチです。
最近は老若男女問わず、眠れないと訴える人が多いと
感じている多田先生。
統計的にも5人に1人は睡眠障害があるそうです。
眠れないと言う人に布団に入る時間を聞くと
大抵は10時頃と早い時間を言います。
眠くないのに早く寝ようと布団に入るのは逆効果で
眠くなったら布団に入るのがベスト。
スマホをいじったり、お酒を飲んだりするのも
逆効果。眠れないときはスパッと布団から
離れたほうがいいそうです。
ちなみに多田先生はおやすみ～と言ってから
5分以内で眠ってしまうそうです。
寝つきが良いのは昔からですって。
いつかその秘訣を伺いたいと思います。（鴇田）